Yoga Sênior & Golfistas

senior-yoga-algarveYoga Sênior

Para mim, o yoga é a maneira mais saudável de trabalhar em nosso corpo, órgãos e cérebro, todo exercício contribui para um corpo saudável e equilibrado. O Yoga equilibra e ativa o poder de autocura em nosso corpo. As posturas de yoga também ativam os músculos que dificilmente usamos na vida cotidiana, esticam os músculos que estão sob tensão todos os dias e massageiam nossos órgãos. Liberamos os bloqueios energéticos concentrando-nos nos exercícios (asana) e controlando a respiração (pranayama).

De acordo com os Yoga Sutras de Patanjali, com mais de dois mil anos de idade, o yoga significa literalmente: O yoga está parando as mudanças na mente. O yoga não pode ser separado da respiração adequada e de qualquer forma de meditação.

Em 1999, me formei como Intergra Yoga Teacher e ao longo dos anos, me especializei em Yoga Sênior e Yoga para Gofistas. Agora sou uma senhora sênior própria e sou professora de golfe, então é isso que eu gosto.

Pranayama – Respiração

Na minha opinião, a parte mais importante do yoga. Pranayama – Respiração. As técnicas de respiração específicas do yoga influenciam diretamente o sistema nervoso. Pranayama garante que mais oxigênio entre no sangue e seja fornecido no sangue e no cérebro. As várias técnicas de respiração proporcionam paz e recuperação e vitalidade renovada de todo o sistema. Pranayama também é uma parte importante da meditação.

Quanto mais frequentemente melhor

Quanto mais frequentemente e, especialmente, quanto mais você pratica yoga, melhores os resultados. É um pouco como ir à academia desportiva e não esperar um pacote de seis imediatamente. Se você pratica yoga regularmente, a oxigenação do sangue e a circulação melhoram. Também é uma excelente maneira de ajudar a desintoxicar o corpo, porque estimula o fluxo linfático (sistema de remoção de resíduos) do corpo. O seu corpo não apenas desintoxica quando você pratica yoga, como também é capaz de lidar melhor com as estresse. O yoga criará harmonia em seu corpo, mente e, finalmente, em sua vida. Você aprende a parar o fluxo constante de pensamentos. Você se sente mais apto e seu metabolismo também funcionará melhoryoga-para-golfistas

Yoga para golfistas

Os golfistas profissionais de hoje vão à academia desportiva e trabalham em sua nutrição, e muitos meditam e visualizam. Também para os golfistas de clubes, é importante estar em forma e evitar lesões durante uma partida de golfe. Infelizmente, muitas pessoas têm principalmente problemas nas costas e no pescoço.

À medida que você envelhece, seu swing parecerá um pouco mais enferrujado e se você jogar golfe sem aquecer adequadamente, os ferimentos estarão à espreita. Quando você pratica os exercícios de yoga para golfistas, você se previne muito melhor contra lesões e se sente bem todos juntos.

Programas de yoga especiais

Criei programas de yoga especial para idosos e golfistas e gostaria de ensinar os exercícios mais importantes. Não se trata da aparência bonita e elegante, é sobre tirar o máximo proveito possível dos exercícios dentro de seus próprios limites. Se você tiver doenças, as discutiremos primeiro, depois ajustarei completamente o programa à sua condição. Claro que você também pode definir metas.meditação-algarve

Meditação

A meditação (passar um tempo em silêncio consigo mesmo) é a maneira mais bonita de liberar o caminho coberto de vegetação, às vezes até desaparecido, para o seu verdadeiro EU, seu poder interior, sua paz interior, onde o amor vive. Esse lugar em si mesmo onde sabedoria, paz e tranquilidade se juntam. Você, aquela micropartícula do Universo, Incondicionada, Sem Preconceitos, Amar, Prestativa, Social e Engraçada.

Muitas pessoas têm medo de meditar porque não sabem como. Onde pensar ?, Em que você deve se concentrar? Como você pode pensar em nada? Como você pode ficar parado por um longo tempo sem enlouquecer?

Como devo meditar?

Quando você medita, você entra em contato com o seu verdadeiro EU, seu Poder Interior e, se puder alcançá-lo, poderá usá-lo. A meditação quebra um padrão; portanto, se você estiver estressado e meditar por alguns minutos, será uma pessoa completamente diferente. Você rompe o padrão por um momento e, se fizer isso regularmente, perceberá que pode confiar cada vez mais no seu verdadeiro EU. Quando você medita, ouve a voz interior, sua intuição, a voz sussurrante de Deus, que é chamada de maneira bonita.

Com o professor de meditação Davidji, eu aprendi que você deve continuar fazendo isso e em um momento, fará a conexão com seu lindo EU verdadeiro que sempre esteve lá! Não desista e continue passando um tempo com você mesmo em silêncio, o momento sempre chegará e, quando você experimentar o quão maravilhoso é, muitas vezes se torna viciante e pode se tornar um importante viajante da vida. Davidji também disse em tom de brincadeira: ‘Se você não pode passar 5 minutos consigo mesmo, como pode esperar que outros passem horas e até dias com você? Dê tempo e uma chance, comece com um minuto de concentração na respiração e você lentamente notará que esse exato minuto já fará a diferença.

Ter medo de não estar fazendo certo

Você não precisa se preocupar em não ir bem, não há meditação errada e nenhuma meditação é a mesma. A única meditação que não é boa é a meditação que você não faz. Uma vez um cachorro late, na outra o telefone toca ou as pessoas estão passando. Não importa, passe tempo com você mesmo, conheça a si mesmo, honre esse verdadeiro EU! Existem diferentes técnicas de meditação e há uma que combina com você. Fico feliz em ajudá-lo a encontrar o caminho certo para você.

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‘Você verá que tudo está lá fora, quando você voltar para dentro!’