Respiração - Pranayama
Na minha opinião, a parte mais importante do yoga. Pranayama – Respiração. As técnicas de respiração específicas do yoga influenciam diretamente o sistema nervoso. Pranayama garante que mais oxigênio entre no sangue e seja fornecido no sangue e no cérebro. As várias técnicas de respiração proporcionam paz e recuperação e vitalidade renovada de todo o sistema. Pranayama também é uma parte importante da meditação.
meditação
Quando você medita você faz contato com seu verdadeiro EU, seu Poder Interior e se você pode alcançá-lo, você pode usar esse poder. A meditação quebra um padrão, portanto, se você estiver estressado e meditar por alguns minutos, será uma pessoa completamente diferente. Você rompe o padrão por um momento e, se fizer isso regularmente, perceberá que pode confiar cada vez mais no seu verdadeiro EU. Quando você medita, você ouvirá a voz interior, sua intuição, a voz sussurrante de Deus, também é chamada.
A meditação (passar um tempo em silêncio consigo mesmo) é a maneira mais bonita de liberar o caminho crescido, às vezes até desaparecido, para o seu verdadeiro EU, seu poder interior, sua paz interior onde mora o amor. Aquele lugar em si mesmo onde sabedoria, paz e tranquilidade se unem. Você, essa micropartícula do Universo, Incondicionada, Sem Preconceitos, Amorosa, Útil, Social e Engraçada.
como devo meditar
Muitas pessoas têm medo de meditar porque não sabem como. O que preciso de considerar? O que devo prestar atenção? Como posso pensar em nada? Como posso ficar parado por muito tempo sem enlouquecer?
Você não precisa se preocupar em não fazer bem, não existe meditação errada e nenhuma meditação é igual. A única meditação que não é boa é a meditação que você não fez. Uma vez o cachorro late, outra vez o telefone toca ou as pessoas estão passando. Não importa, passe tempo consigo mesmo, conheça a si mesmo, honre esse verdadeiro EU! Existem diferentes técnicas de meditação e há uma que combina com você, estou feliz em ajudá-lo a encontrar o caminho certo para você.
Um minuto já pode fazer a diferença
Com o professor de meditação Davidji eu aprendi que você deve continuar fazendo isso e em um momento, fará a conexão com seu lindo EU verdadeiro que sempre esteve lá! Não desista e continue passando um tempo com você mesmo em silêncio, o momento sempre chegará e, quando você experimentar o quão maravilhoso é, muitas vezes se torna viciante e pode se tornar um importante viajante da vida. Davidji também disse em tom de brincadeira:
‘Se você não pode passar 5 minutos consigo mesmo, como pode esperar que outros passem horas e até dias com você?’
Dê tempo e uma chance, comece com um minuto de concentração na respiração e você lentamente notará que esse exato minuto já fará a diferença.
‘Você verá que está tudo lá fora, uma vez que você se volte para dentro!’