Mindfulness, estar no agora
Na verdade, nada mais é do que estar atento ou consciente e totalmente envolvido. Estar no AGORA, fazer as coisas no AGORA e ver as coisas como elas são AGORA. Não como você pensa que eles são, não como você pensa que eles serão e não como você pensa que eles foram.
De acordo com Eckhart Tolle, o momento presente é a porta de entrada para a iluminação; um estado mais elevado de presença onde todas as suas preocupações, medo e dor emocional desaparecem. Em seu livro ‘O Poder do AGORA’ ele escreve: ‘Perceba que o momento presente é tudo que você terá. Faça do Agora o foco principal de sua vida.’ Como Tolle, não sou a favor do termo ‘mindfulness’, prefiro chamá-lo também: Estar no AGORA, no momento presente.
Gosto de ensiná-lo a controlar seus pensamentos e a não ser constantemente incomodado por pensamentos que o incomodam. Torne-se amigo de sua mente em vez de querer fugir dela ou temê-la, porque às vezes pode deixá-lo louco.
Não é da tua conta
Muitas vezes vivemos na mente de outra pessoa. Byron Katie explica em The Work que há 3 coisas que devemos manter bem separadas.
- Seu próprio negócio
- Negócio de outra pessoa
- O negócio de Deus (ou chame-o de negócio do Universo)
Com que frequência você está ocupado com os pontos 2 ou 3 na sua cabeça?
Mas mesmo praticar isso, a mudança não acontece da noite para o dia. É pura prática e você pode fazer esses exercícios quando lhe convier. A única coisa importante é que você realmente os faça. Você pode fazer todas as mudanças que quiser em sua vida, mas não será possível sem prática.
praticando na academia
Costumo fazer a comparação com uma academia. Se você trabalha nas coxas ou tanquinho, não espera depois de um grande treino na academia que já tenha coxas mais firmes ou um tanquinho grande. Você sabe que é treinamento puro, você tem que fazer isso regularmente, fazer com frequência e então você ficará surpreso com o que você é capaz de fazer sozinho.
Como você pode assumir a responsabilidade novamente por sua vida e seus pensamentos e essa preocupação é uma escolha sua.