
outdoor yoga op de meest geweldige locatie in de Algarve
Yoga is wat mij betreft de gezondste manier om aan ons lichaam, organen en brein te werken, iedere oefening draagt bij aan een gezond, in balans zijnd lichaam. Yoga balanceert en activeert het zelf genezend vermogen in ons lichaam. De yogahoudingen activeren ook de spieren die we in het dagelijks leven nauwelijks gebruiken, strekken de spieren die dagelijks onder spanning staan en masseren onze organen. We lossen de energetische blokkades op door ons te concentreren op de oefeningen (asana) en door de ademhaling te beheersen (pranayama).
Volgens de meer dan tweeduizend jaar oude Yoga Sutra’s van Patanjali betekent yoga letterlijk: Yoga is het stoppen van de veranderingen in de geest. Yoga kan niet los worden gezien van een goede ademhaling en enige vorm van meditatie.
In 1999 ben ik afgestudeerd als Integral Yoga Docent en werk met oefeningen uit verschillende yogabewegingen.
Yoga voor senioren
Ik heb speciale yogaprogramma’s gemaakt voor senioren en golfers en wil je graag de belangrijkste oefeningen leren. Het gaat er niet om hoe mooi en elegant het eruit ziet, het gaat erom zoveel mogelijk goeds uit de oefeningen te halen binnen je eigen grenzen. Heb je kwalen dan bespreken we die eerst, dan pas ik het programma helemaal op jouw conditie aan. Natuurlijk kun je ook doelen stellen.
Yoga for Golfers
Hedendaagse professionele golfers gaan naar de sportschool en zijn met hun voeding bezig en velen mediteren en doen aan visualisatie. Ok voor clubgolfers is het belangrijk fit te zijn en zo min mogelijk blessures op te lopen tijdens een rondje golf. Helaas hebben veel mensen vooral problemen met hun rug.
Naarmate je ouder wordt, kan je swing wat roestiger aanvoelen en als je golf speelt zonder een goede warming-up, liggen de blessures op de loer.
Als je ouder wordt kan je swing wat roestiger aanvoelen en als je dan gaat golfen zonder de juiste opwarming dan liggen de blessures op de loer. Wanneer je de Yoga for Golfers oefeningen doet, bescherm je jezelf een stuk beter tegen blessures en krijgen ook je organen en spieren een goede beurt!